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[消除黑眼圈的營養食譜]

王儷臻醫師( 署立豐原醫院 )
   黑眼圈是指眼眶部位的眼皮顏色較暗，由於眼部周圍的血液循環容易停滯，當血液流經此處的靜脈時耤聜聞聚，銨閥閩閡皮膚表層下方就會出現藍黑色的眼暈就是黑眼圈。中醫認為黑眼圈的出現代表著肝腎出現警訊，肝氣鬱結、腎氣虛損以致絡脈失暢、眼瞼得不到滋潤加上水飲內停，故形成眼袋及黑眼圈。

  黑眼圈依致病機理不同分為以下四個證型

* 肺氣失宣型：
 中醫認為慢性鼻炎及鼻過敏患者罹患黑眼圈的比率較高。鼻病造成的黑眼圈需注意輕醒鼻涕，常把鼻中粘液清出，先解決鼻子的問題，才可能解決因此而產生的黑眼圈。
 
*肝失疏洩型： 中醫認為肝開竅於目，疲勞、熬夜、用眼過度、尤其是長期失眠等因素造成自律神經失調引起眼內靜脈血流淤塞，因靜脈血的顏色較暗加上眼部皮膚較薄故導致眼周肌膚暗沉，眼眶呈現出熊貓眼。

*腎精虧損型： 中醫視黑眼圈為腎上腺生殖內分泌系統不良的表徵，長期過勞、縱慾過度，使腎血液裡面缺氧，代謝也變緩，終於變成黑眼圈。民間的說法，黑眼圈是敗腎、下消的表徵，雖不完全正確，但常夢遺或帶下者眼眶較易發黑。

* 氣滯血瘀型： 長期使用眼影、眼線等彩妝用品沒有卸除乾淨，化妝品微粒滲透產生慢性結膜炎或慢性濕疹，常揉眼睛也會形成黑眼圈。對女性而言，若黑眼圈長期存在可能是月經不調或痛經引起中醫說月經不調或痛經病機為氣滯血瘀，寒凝氣滯。寒凝氣滯引起體內氣血運行失常，而表現出面部的黑眼圈。 如何善用中醫藥消除熊貓眼

一、常吃桂圓：桂圓能增加皮膚的血容積，提昇淋巴排毒功能，分解黑色素，進而促進膠原蛋白的合成，回復皮膚的水嫩彈性。

二、其他食譜：

1. 豬肝或烏骨雞或豆腐搭配蔥、薑，枸杞子，煮沸後食之。

 2. 黑木耳50克，紅棗10克，紅糖10克，煎煮服食。赤入心，黑走腎，紅黑食物能滋腎水，養心血經常服用可防皺抗老，令人有好臉色。

 三、中醫美容外用藥： 在外用上，由於中藥是天然物製成，故有效且溫和較不會造成肌膚敏感的問題。某些中藥富含揮發油，能幫助肌膚代謝出沉澱色素。外用處方如玉容散、白茯苓面膜。

◆白茯苓面膜　材　　料：白茯苓粉一匙、白芷粉1/2匙，綠豆粉一匙，蜂蜜一匙。　

作　　法：將白茯苓粉、白芷粉、綠豆粉、蜂蜜，攪拌均勻即可。　

使用頻率：每日一次，每次十分鐘，敷完洗淨，連續兩週。

功 效：對抗發炎、去角質、美白、除斑有一定效果。