果優手作優格工坊

促進血液循環

(1)多運動-可促進血液循環，坐著時不時可動動肩膀. 扭扭脖子.多揉揉耳朵.多動動手掌. 揉揉手心等,另外,游泳、慢跑、有氧都很不錯，起碼每天至少走走 路、散散步也好。

(2)多補充鐵質，菠菜、豬肝...等，食物中攝取不足，可考慮補充維他命!

(3)迷迭香可淨化空氣、舒緩緊張情緒、增強腦部活動的功能,有助於血液循環的功能；時常浸泡在有迷迭香的藥浴中，可以治療風濕酸痛，並且同時解決頭皮屑及掉髮的煩惱。假如覺得工作、生活上的壓力逼的你快喘不過氣來，夜裡輾轉難眠時，不妨讓迷迭香助你一臂之力；迷迭香會刺激你的腦部與中樞神經，去除神經疲勞，解除頭痛或偏頭痛的症狀，調理肌肉酸痛，疏鬆四肢筋骨，還可以強化你的記憶力歐！

(4)足療法~根據著名的“足底反射區帶理論”,按摩足底穴位可刺激身體位於足底的反射區,改善人體健康，包括: 促進血液循環；排除體內毒素. 改善失眠腎虛； 調節分泌失衡 . 活化五臟六腑； 強心活血減痛 .

(5)多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。